認識更年期
2025 Sep 12
🌸 更年期不可怕,關鍵在於懂得照顧自己!
45-52歲的女性常面臨更年期,出現熱潮紅、盜汗、心悸、陰道乾澀或骨質疏鬆,也可能伴隨焦慮、失眠與情緒低落。
其實,只要調整生活作息、均衡飲食、規律運動,加上樂觀心態,就能迎接人生新階段。記得補充鈣質、曬太陽並定期檢查,必要時尋求醫師協助,透過藥物或荷爾蒙療法改善不適,讓健康與自信再度綻放!
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